يعتبر نقص الفيتامينات في جسم الإنسان واحد من أخطر الأمور التي قد تؤثر على صحته تباعا في سنوات لاحقة، إذ أنه واحد من الأمور الهامة التي يجب على كل شخص أن يولي لها اهتماما كبيرا في حياته خلال الفترة المقبلة، إذ أن نقص الفيتامينات قد يكون واحد من الأسباب للتعرض لعدد من الأمراض المختلفة.
علامات تدل على نقص الفيتامينات
وعادة ما يكون نقص الفيتامينات له العديد من الأعراض والبوادر والعلامات التي تؤكد عن وجود نقص في الجسم لهذا الفيتامين، ونرصد لكم من خلال هذا التقرير أبرز هذه الأعراض التي تساعد في معرفة إن كان جسدك يحتاج للفيتامينات.
- أولا: الشيب المبكر للشعر
وتعد تلك واحدة من العلامات الهامة والمعروفة، والتي تشير لنقص في الحديد داخل جسم الإنسان، أو نقص في فيتامين د بالتحديد في جسم الإنسان، ويمكن تعويضه من خلال تناول المكسرات أو ثمار البحر.
- ثانيا: ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم له العديد من الأسباب منها قد يكون نقص الفيتامينات مثل فيتامين د أو الحديد أو الكالسيوم داخل جسم الإنسان.
- ثالثا: هشاشة الأظافر
هشاشة الأظافر واحد من العلامات أيضا على نقص معدن الحديد أو الزنك داخل جسد الإنسان
